| Печень трески. Консервы | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.7 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 17.7% | 171 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2015.3 мкг | 900 мкг | 223.9% | 67.5% | 45 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 5.6% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 87.15 мг | 500 мг | 17.4% | 5.2% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 2.9% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.524 мкг | 400 мкг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 1.2% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 44.514 мкг | 10 мкг | 445.1% | 134.2% | 22 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.102 мг | 15 мг | 27.3% | 8.2% | 366 г |
| Витамин Н, биотин | 7.211 мкг | 50 мкг | 14.4% | 4.3% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0886 мг | 20 мг | 10.4% | 3.1% | 958 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.02 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 41.19 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2428 г |
| Магний, Mg | 29.1 мг | 400 мг | 7.3% | 2.2% | 1375 г |
| Натрий, Na | 362.4 мг | 1300 мг | 27.9% | 8.4% | 359 г |
| Сера, S | 93.71 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.8% | 1067 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 6.8% | 444 г |
| Хлор, Cl | 131.82 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.7% | 1745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.874 мг | 18 мг | 10.4% | 3.1% | 961 г |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.5% | 1974 г |
| Кобальт, Co | 4.566 мкг | 10 мкг | 45.7% | 13.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Медь, Cu | 47.41 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.4% | 2109 г |
| Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1826 г |
| Селен, Se | 11.007 мкг | 55 мкг | 20% | 6% | 500 г |
| Фтор, F | 214.01 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 1.6% | 1869 г |
| Хром, Cr | 25.89 мкг | 50 мкг | 51.8% | 15.6% | 193 г |
| Цинк, Zn | 0.8776 мг | 12 мг | 7.3% | 2.2% | 1367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 307.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печень трески (2 яйца без майонеза) составляет 331,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».