| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Перец красный сладкий | 128 г |
| Огурец, грунтовый | 77 г |
| Помидоры (томаты) | 345 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.6% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.8% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.9 мкг | 900 мкг | 23.7% | 70.1% | 423 г |
| бета Каротин | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 75.7% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 3% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 12.7% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 26% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.07 мкг | 400 мкг | 3% | 8.9% | 3314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.21 мг | 90 мг | 80.2% | 237.3% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.114 мг | 15 мг | 7.4% | 21.9% | 1346 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.8 мкг | 120 мкг | 20.7% | 61.2% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6856 мг | 20 мг | 3.4% | 10.1% | 2917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.43 мг | 2500 мг | 10.4% | 30.8% | 960 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 5.9% | 4973 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 13.6% | 2162 г |
| Натрий, Na | 74.15 мг | 1300 мг | 5.7% | 16.9% | 1753 г |
| Сера, S | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13228 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 9.8% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 41.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.3% | 5528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 13% | 2296 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 17.5% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 4.405 мкг | 10 мкг | 44.1% | 130.5% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 23.4% | 1271 г |
| Медь, Cu | 102.83 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 30.5% | 972 г |
| Молибден, Mo | 4.687 мкг | 70 мкг | 6.7% | 19.8% | 1493 г |
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 19435 г |
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23283 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 29.9% | 994 г |
| Цинк, Zn | 0.268 мг | 12 мг | 2.2% | 6.5% | 4478 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 12.08.13 составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».