| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Жарка) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 30 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.4% | 1818 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 463.7 мкг | 900 мкг | 51.5% | 153.7% | 194 г |
| бета Каротин | 2.783 мг | 5 мг | 55.7% | 166.3% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.7% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.132 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 6.9% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 17.3% | 1732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4259 мг | 20 мг | 2.1% | 6.3% | 4696 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.82 мг | 2500 мг | 3.6% | 10.7% | 2815 г |
| Кальций, Ca | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7605 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 9% | 3353 г |
| Натрий, Na | 68.82 мг | 1300 мг | 5.3% | 15.8% | 1889 г |
| Сера, S | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9074 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 7.5% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 13.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 17517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 5.4% | 5625 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.615 мкг | 10 мкг | 16.2% | 48.4% | 619 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 5.7% | 5195 г |
| Медь, Cu | 29.84 мкг | 1000 мкг | 3% | 9% | 3351 г |
| Молибден, Mo | 1.163 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.1% | 6019 г |
| Никель, Ni | 0.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5831 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1525 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.773 г | ~ |
Энергетическая ценность томатная подливка составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».