Калорийность сыр Фета. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр Фета".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253 ккал	1684 ккал	15%	5.9%	666 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	2.3%	1727 г
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%	17.9%	221 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.6%	7300 г
Вода	40.3 г	2273 г	1.8%	0.7%	5640 г
Витамины
Витамин А, РЭ	267 мкг	900 мкг	29.7%	11.7%	337 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	2.1%	1935 г
Витамин В5, пантотеновая	0.422 мг	5 мг	8.4%	3.3%	1185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин В9, фолаты	8.14 мкг	400 мкг	2%	0.8%	4914 г
Витамин В12, кобаламин	0.185 мкг	3 мкг	6.2%	2.5%	1622 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.8%	4800 г
Макроэлементы
Калий, K	102.12 мг	2500 мг	4.1%	1.6%	2448 г
Кальций, Ca	72.52 мг	1000 мг	7.3%	2.9%	1379 г
Магний, Mg	6.66 мг	400 мг	1.7%	0.7%	6006 г
Натрий, Na	237.54 мг	1300 мг	18.3%	7.2%	547 г
Фосфор, P	78.4 мг	800 мг	9.8%	3.9%	1020 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.281 мг	18 мг	1.6%	0.6%	6406 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Медь, Cu	14.06 мкг	1000 мкг	1.4%	0.6%	7112 г
Селен, Se	1.776 мкг	55 мкг	3.2%	1.3%	3097 г
Цинк, Zn	0.377 мг	12 мг	3.1%	1.2%	3183 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.27 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сыр Фета составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».