| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Ветчина особая | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.6% | 950 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 12.2% | 667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 8.6% | 942 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 62.46 мг | 500 мг | 12.5% | 10.2% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 6.4% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.057 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 6.9% | 1189 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.3% | 1876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.185 мг | 15 мг | 14.6% | 11.9% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 5.257 мкг | 50 мкг | 10.5% | 8.6% | 951 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6051 мг | 20 мг | 13% | 10.6% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.02 мг | 2500 мг | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.6% | 3112 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 3.5% | 2332 г |
| Натрий, Na | 326.72 мг | 1300 мг | 25.1% | 20.5% | 398 г |
| Сера, S | 92.99 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.6% | 1075 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 11.4% | 712 г |
| Хлор, Cl | 53.5 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 5.5% | 1503 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 4.264 мкг | 10 мкг | 42.6% | 34.7% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3390 г |
| Медь, Cu | 53.32 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.3% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 3.135 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.7% | 2233 г |
| Селен, Se | 7.781 мкг | 55 мкг | 14.1% | 11.5% | 707 г |
| Фтор, F | 20.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19408 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.8% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3851 мг | 12 мг | 3.2% | 2.6% | 3116 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат привал составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».