| Картофель (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Вода | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.4% | 3455 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.1% | 1018 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.9% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 5.1% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 12.8% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.155 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.48 мг | 90 мг | 10.5% | 8.7% | 949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.388 мг | 15 мг | 15.9% | 13.1% | 628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7931 мг | 20 мг | 9% | 7.4% | 1115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.14 мг | 2500 мг | 16.6% | 13.7% | 604 г |
| Кальций, Ca | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 3.9% | 2133 г |
| Натрий, Na | 5.19 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 25048 г |
| Сера, S | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3586 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 5.3% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 53.01 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 128.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 3.3% | 2528 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 5.086 мкг | 10 мкг | 50.9% | 42% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.2169 мг | 2 мг | 10.8% | 8.9% | 922 г |
| Медь, Cu | 132.08 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 10.9% | 757 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.2% | 1015 г |
| Селен, Se | 1.483 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.2% | 3709 г |
| Фтор, F | 56.03 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7139 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 14.2% | 580 г |
| Цинк, Zn | 0.3987 мг | 12 мг | 3.3% | 2.7% | 3010 г |
Энергетическая ценность Картофель Гриль с чесноком составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».