| Морковь, красная | 170 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 120 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.1% | 514 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 6.4% | 576 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 798.1 мкг | 900 мкг | 88.7% | 32.4% | 113 г |
| бета Каротин | 4.789 мг | 5 мг | 95.8% | 35% | 104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 14.65 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.545 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.014 мг | 15 мг | 33.4% | 12.2% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 4.559 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.3% | 1097 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.6% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1197 мг | 20 мг | 10.6% | 3.9% | 944 г |
| Ниацин | 0.925 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.26 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.6% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 25.72 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3888 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 1.4% | 2662 г |
| Магний, Mg | 43.9 мг | 400 мг | 11% | 4% | 911 г |
| Натрий, Na | 13.02 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9985 г |
| Сера, S | 36.24 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2759 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Хлор, Cl | 19.34 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.39 мкг | 10 мкг | 13.9% | 5.1% | 719 г |
| Литий, Li | 2.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8779 мг | 2 мг | 43.9% | 16% | 228 г |
| Медь, Cu | 112.68 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 1.8% | 1988 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.73 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.1% | 3179 г |
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27304 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.7793 мг | 12 мг | 6.5% | 2.4% | 1540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.371 г | ~ | |||
| Пролин | 0.42 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.67 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.655 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-овсяное печенье составляет 273,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».