| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.2% | 2947 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 21.3% | 160 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19765 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 45 мг | 500 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 7.2% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 7.8% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 8.5% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 15 мг | 19.3% | 6.6% | 517 г |
| Витамин Н, биотин | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5.6% | 610 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6 мг | 20 мг | 33% | 11.3% | 303 г |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.73 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 66.26 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.3% | 1509 г |
| Кремний, Si | 66.5 мг | 30 мг | 221.7% | 75.7% | 45 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 11.1% | 308 г |
| Натрий, Na | 973.86 мг | 1300 мг | 74.9% | 25.6% | 133 г |
| Сера, S | 97.13 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.3% | 1030 г |
| Фосфор, P | 369.9 мг | 800 мг | 46.2% | 15.8% | 216 г |
| Хлор, Cl | 1529.93 мг | 2300 мг | 66.5% | 22.7% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1557.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 253 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.473 мг | 18 мг | 30.4% | 10.4% | 329 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 6.875 мкг | 10 мкг | 68.8% | 23.5% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3.2715 мг | 2 мг | 163.6% | 55.8% | 61 г |
| Медь, Cu | 471.85 мкг | 1000 мкг | 47.2% | 16.1% | 212 г |
| Молибден, Mo | 23.55 мкг | 70 мкг | 33.6% | 11.5% | 297 г |
| Никель, Ni | 36.55 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.4 мкг | 55 мкг | 49.8% | 17% | 201 г |
| Стронций, Sr | 96.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 109.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 2.43 мг | 12 мг | 20.3% | 6.9% | 494 г |
| Цирконий, Zr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.04 г | ~ | |||
| Пролин | 1.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 70 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы "fitness vita", ржано-пшеничные, РФ составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».