| Творог Словяночка 0% | 346 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 68 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 21 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Крахмал кукурузный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 17.7% | 333 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.2% | 1143 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.5% | 2330 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4273 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8036 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 13.7% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 1% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 4% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 7% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.496 мкг | 400 мкг | 11.4% | 6.7% | 879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.491 мкг | 3 мкг | 49.7% | 29.3% | 201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 10.018 мкг | 50 мкг | 20% | 11.8% | 499 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1683 мг | 20 мг | 25.8% | 15.2% | 387 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.75 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.8% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 138.44 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.1% | 722 г |
| Магний, Mg | 35.02 мг | 400 мг | 8.8% | 5.2% | 1142 г |
| Натрий, Na | 93.88 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.2% | 1385 г |
| Сера, S | 286.57 мг | 1000 мг | 28.7% | 16.9% | 349 г |
| Фосфор, P | 231.5 мг | 800 мг | 28.9% | 17.1% | 346 г |
| Хлор, Cl | 166.08 мг | 2300 мг | 7.2% | 4.2% | 1385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 14.5% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 5.9% | 1005 г |
| Медь, Cu | 133.04 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 7.8% | 752 г |
| Молибден, Mo | 9.472 мкг | 70 мкг | 13.5% | 8% | 739 г |
| Селен, Se | 33.484 мкг | 55 мкг | 60.9% | 35.9% | 164 г |
| Фтор, F | 35.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11198 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.5951 мг | 12 мг | 5% | 2.9% | 2016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.572 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.099 г | ~ | |||
| Валин | 1.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.293 г | ~ | |||
| Лизин | 1.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.799 г | ~ | |||
| Треонин | 1.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.463 г | ~ | |||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.097 г | ~ | |||
| Пролин | 2.391 г | ~ | |||
| Серин | 1.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.328 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.261 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.076 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые сырники составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».