| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.2% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.4% | 1818 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 7.7% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0649 мг | 20 мг | 0.3% | 0.6% | 30817 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.6 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.3% | 4417 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Магний, Mg | 1.7 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 23529 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 1.7% | 11594 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 5.3% | 3600 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Медь, Cu | 21.5 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.2% | 4651 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.2% | 5833 г |
| Никель, Ni | 3.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0293 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 40956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность йогурт злаковый Yosa составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».