| Помидоры (томаты), парниковые | 364 г |
| Огурец очищенный, сырой | 235 г |
| Сметана 27% | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.9% | 9955 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 9.4% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 10.1% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 9% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.302 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5% | 3883 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 24% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8104 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 10.3% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3206 мг | 20 мг | 1.6% | 3.1% | 6238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.07 мг | 2500 мг | 6.8% | 13% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11416 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 6.9% | 2803 г |
| Натрий, Na | 8.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 15513 г |
| Сера, S | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16207 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 5.9% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 29.31 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 3.085 мкг | 10 мкг | 30.9% | 59% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 9.2% | 2079 г |
| Медь, Cu | 80.12 мкг | 1000 мкг | 8% | 15.3% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 3.599 мкг | 70 мкг | 5.1% | 9.7% | 1945 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23013 г |
| Фтор, F | 10.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 37348 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.7% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.1593 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7533 г |
Энергетическая ценность Салат овощной со сметаной составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».