Рецепт Компот из сушеных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сушеных яблок

Яблоки сушеные (Варка без слива)	60 г
Вода	1800 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сушеных яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.6 ккал	1684 ккал	1.6%	5.8%	6101 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	11.2%	3221 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	9.1%	4000 г
Вода	92.6 г	2273 г	4.1%	14.9%	2455 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.031 мг	15 мг	0.2%	0.7%	48387 г
Витамин РР, НЭ	0.0368 мг	20 мг	0.2%	0.7%	54348 г
Ниацин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.77 мг	2500 мг	0.7%	2.5%	14069 г
Кальций, Ca	7.6 мг	1000 мг	0.8%	2.9%	13158 г
Магний, Mg	1.79 мг	400 мг	0.4%	1.4%	22346 г
Натрий, Na	1.24 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	104839 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	108696 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	1.1%	36364 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.195 мг	18 мг	1.1%	4%	9231 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	181818 г
Фтор, F	92.02 мкг	4000 мкг	2.3%	8.3%	4347 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.099 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~

Энергетическая ценность Компот из сушеных яблок составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок