| Горошек зеленый. Консервы | 265 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 1000 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 600 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 1280 г |
| Огурец соленый | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24.2% | 870 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.4 мкг | 900 мкг | 37.3% | 78.4% | 268 г |
| бета Каротин | 2.013 мг | 5 мг | 40.3% | 84.7% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.9% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.872 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 21.4% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 45872 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8572 мг | 20 мг | 4.3% | 9% | 2333 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.89 мг | 2500 мг | 12.4% | 26.1% | 809 г |
| Кальций, Ca | 28.15 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.9% | 3552 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 6.3% | 3300 г |
| Магний, Mg | 24.21 мг | 400 мг | 6.1% | 12.8% | 1652 г |
| Натрий, Na | 224.64 мг | 1300 мг | 17.3% | 36.3% | 579 г |
| Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 47847 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 12.8% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 12.2% | 1718 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.9% | 7246 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 13793 г |
| Медь, Cu | 9.45 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.9% | 10582 г |
| Молибден, Mo | 0.923 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.7% | 7584 г |
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 39855 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0473 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 25370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Винигрет2 составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».