| Кабачок (Запекание) | 1299 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.8% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.3% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 12.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 7.8% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 11.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 15.07 мг | 500 мг | 3% | 9.8% | 3318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 14.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 23.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.229 мкг | 400 мкг | 4.8% | 15.6% | 2080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 5.2% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 29% | 1118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.9% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 3.6% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.807 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.7% | 2767 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1706 мг | 20 мг | 5.9% | 19.2% | 1709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.64 мг | 2500 мг | 11.6% | 37.8% | 863 г |
| Кальций, Ca | 29.89 мг | 1000 мг | 3% | 9.8% | 3346 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 10.7% | 3035 г |
| Натрий, Na | 130.6 мг | 1300 мг | 10% | 32.6% | 995 г |
| Сера, S | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8525 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 11.7% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 196.94 мг | 2300 мг | 8.6% | 28% | 1168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 12.4% | 2647 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 3.3% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 20.8% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10050 г |
| Медь, Cu | 9.47 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.9% | 10560 г |
| Молибден, Mo | 0.922 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.2% | 7592 г |
| Селен, Se | 1.858 мкг | 55 мкг | 3.4% | 11.1% | 2960 г |
| Фтор, F | 4.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 96154 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0878 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 13667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок запеченый с яйцом и молоком от 11.08.2013г. составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».