| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 28 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.6% | 613 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.6% | 397 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 4.9% | 706 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 11.5% | 299 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.1 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 8.8% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 6.6% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 154.89 мг | 500 мг | 31% | 10.6% | 323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.36 мг | 5 мг | 27.2% | 9.3% | 368 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.267 мкг | 400 мкг | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.8% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.017 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.5% | 983 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.799 мг | 15 мг | 12% | 4.1% | 834 г |
| Витамин Н, биотин | 11.115 мкг | 50 мкг | 22.2% | 7.6% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6803 мг | 20 мг | 28.4% | 9.7% | 352 г |
| Ниацин | 2.303 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.71 мг | 2500 мг | 11.6% | 4% | 863 г |
| Кальций, Ca | 47.07 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2124 г |
| Магний, Mg | 61.37 мг | 400 мг | 15.3% | 5.2% | 652 г |
| Натрий, Na | 70.52 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1843 г |
| Сера, S | 124.91 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.3% | 801 г |
| Фосфор, P | 281.1 мг | 800 мг | 35.1% | 12% | 285 г |
| Хлор, Cl | 82.77 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.712 мг | 18 мг | 20.6% | 7.1% | 485 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.1% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг | 10 мкг | 64% | 22% | 156 г |
| Марганец, Mn | 1.5396 мг | 2 мг | 77% | 26.4% | 130 г |
| Медь, Cu | 328.82 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 11.3% | 304 г |
| Молибден, Mo | 12.551 мкг | 70 мкг | 17.9% | 6.1% | 558 г |
| Никель, Ni | 9.778 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.446 мкг | 55 мкг | 37.2% | 12.8% | 269 г |
| Фтор, F | 25.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15736 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 1.8404 мг | 12 мг | 15.3% | 5.2% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.991 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.638 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.918 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.762 г | ~ | |||
| Серин | 0.763 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.563 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.447 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.563 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.425 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.777 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.87 г | min 16.8 г | 17.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.418 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье кокосанки диетические составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».