| Цедра | 5 г |
| Маргарин сливочный | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Арахис | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.5 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 2.9% | 717 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 10.7% | 196 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 4.3% | 490 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.3% | 625 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 3.8% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 26.37 мг | 500 мг | 5.3% | 1.1% | 1896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 2.7% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 1.7% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.159 мкг | 400 мкг | 21.5% | 4.5% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.879 мг | 15 мг | 45.9% | 9.6% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 14881 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8126 мг | 20 мг | 34.1% | 7.1% | 294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.73 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.1% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 33.57 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2979 г |
| Кремний, Si | 0.659 мг | 30 мг | 2.2% | 0.5% | 4552 г |
| Магний, Mg | 63.59 мг | 400 мг | 15.9% | 3.3% | 629 г |
| Натрий, Na | 35.4 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3672 г |
| Сера, S | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8467 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 3.5% | 596 г |
| Хлор, Cl | 6.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.034 мг | 18 мг | 11.3% | 2.4% | 885 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.6% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.7376 мг | 2 мг | 36.9% | 7.7% | 271 г |
| Медь, Cu | 405.99 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 8.5% | 246 г |
| Молибден, Mo | 2.071 мкг | 70 мкг | 3% | 0.6% | 3380 г |
| Селен, Se | 3.363 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.3% | 1635 г |
| Фтор, F | 20.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19782 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 1.2103 мг | 12 мг | 10.1% | 2.1% | 991 г |
Энергетическая ценность Ореховое печенье составляет 479,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».