| Горошек зеленый. Консервы | 258 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 144 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 320 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 461 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 54 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 40.4% | 1250 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.7% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 32.8% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 35.4% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 15.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 9.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 4% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 20.7% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 19.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.586 мкг | 400 мкг | 2.1% | 10.6% | 4659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.54 мг | 90 мг | 13.9% | 70.2% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 8.6% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 10.1% | 5112 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 63.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.603 мг | 20 мг | 3% | 15.2% | 3317 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.98 мг | 2500 мг | 8% | 40.4% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 13.1% | 3839 г |
| Кремний, Si | 2.555 мг | 30 мг | 8.5% | 42.9% | 1174 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 22.7% | 2231 г |
| Натрий, Na | 235.58 мг | 1300 мг | 18.1% | 91.4% | 552 г |
| Сера, S | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 9390 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 25.8% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 262.68 мг | 2300 мг | 11.4% | 57.6% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 18.2% | 2786 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 5.1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.611 мкг | 10 мкг | 26.1% | 131.8% | 383 г |
| Литий, Li | 2.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 30.3% | 1667 г |
| Медь, Cu | 78.82 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 39.9% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 5.663 мкг | 70 мкг | 8.1% | 40.9% | 1236 г |
| Никель, Ni | 4.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.621 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.6% | 8857 г |
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 42508 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 29.8% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.2425 мг | 12 мг | 2% | 10.1% | 4948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.807 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 08.05.16 составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».