| Овсяные хлопья "Увелка" традиционные | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.8% | 1810 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.8% | 1806 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 2.1% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 19.67 мг | 500 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 7.1% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 11.7% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 4.4% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.67 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.5% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 100.67 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.6% | 993 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.7% | 2889 г |
| Сера, S | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4137 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 16.5% | 635 г |
| Хлор, Cl | 91.67 мг | 2300 мг | 4% | 4.2% | 2509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 4% | 2659 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.1% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 6.3% | 1680 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 3.2% | 3299 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 3% | 3600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».