| Треска (Припускание) | 1000 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 10.2% | 503 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13.4% | 384 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 4.7% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.895 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.684 мкг | 3 мкг | 56.1% | 28.8% | 178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.263 мг | 15 мг | 48.4% | 24.9% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 10.526 мкг | 50 мкг | 21.1% | 10.8% | 475 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2105 мг | 20 мг | 31.1% | 16% | 322 г |
| Ниацин | 1.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.6% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 24.84 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4026 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1720 г |
| Натрий, Na | 132.42 мг | 1300 мг | 10.2% | 5.2% | 982 г |
| Сера, S | 210.53 мг | 1000 мг | 21.1% | 10.8% | 475 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 9.7% | 531 г |
| Хлор, Cl | 173.68 мг | 2300 мг | 7.6% | 3.9% | 1324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 1.7% | 2922 г |
| Йод, I | 142.11 мкг | 150 мкг | 94.7% | 48.6% | 106 г |
| Кобальт, Co | 31.579 мкг | 10 мкг | 315.8% | 162.2% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2375 г |
| Медь, Cu | 157.89 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 8.1% | 633 г |
| Молибден, Mo | 4.211 мкг | 70 мкг | 6% | 3.1% | 1662 г |
| Никель, Ni | 9.474 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 57.89 мкг | 50 мкг | 115.8% | 59.5% | 86 г |
| Цинк, Zn | 1.0737 мг | 12 мг | 8.9% | 4.6% | 1118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.947 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.368 г | ~ | |||
| Лизин | 1.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.737 г | ~ | |||
| Треонин | 0.947 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.842 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.947 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.684 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.842 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.52 г | min 16.8 г | 21% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.5% | 38.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска в майонезе составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».