Калорийность Черемуховый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Черемуховый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	314 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	536 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.2%	1462 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	7.3%	434 г
Углеводы	44.1 г	219 г	20.1%	6.4%	497 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.1%	2857 г
Вода	33 г	2273 г	1.5%	0.5%	6888 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	2%	1607 г
Витамин В4, холин	65.09 мг	500 мг	13%	4.1%	768 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	2.2%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.1%	2817 г
Витамин В9, фолаты	8.492 мкг	400 мкг	2.1%	0.7%	4710 г
Витамин В12, кобаламин	0.177 мкг	3 мкг	5.9%	1.9%	1695 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.461 мкг	10 мкг	4.6%	1.5%	2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.562 мг	15 мг	3.7%	1.2%	2669 г
Витамин Н, биотин	4.073 мкг	50 мкг	8.1%	2.6%	1228 г
Витамин РР, НЭ	1.289 мг	20 мг	6.4%	2%	1552 г
Макроэлементы
Калий, K	80.98 мг	2500 мг	3.2%	1%	3087 г
Кальций, Ca	40.64 мг	1000 мг	4.1%	1.3%	2461 г
Кремний, Si	0.837 мг	30 мг	2.8%	0.9%	3584 г
Магний, Mg	7.74 мг	400 мг	1.9%	0.6%	5168 г
Натрий, Na	31.66 мг	1300 мг	2.4%	0.8%	4106 г
Сера, S	45.75 мг	1000 мг	4.6%	1.5%	2186 г
Фосфор, P	66.2 мг	800 мг	8.3%	2.6%	1208 г
Хлор, Cl	48.93 мг	2300 мг	2.1%	0.7%	4701 г
Микроэлементы
Ванадий, V	18.83 мкг	~
Железо, Fe	0.725 мг	18 мг	4%	1.3%	2483 г
Йод, I	5.22 мкг	150 мкг	3.5%	1.1%	2874 г
Кобальт, Co	1.828 мкг	10 мкг	18.3%	5.8%	547 г
Марганец, Mn	0.125 мг	2 мг	6.3%	2%	1600 г
Медь, Cu	36.79 мкг	1000 мкг	3.7%	1.2%	2718 г
Молибден, Mo	4.814 мкг	70 мкг	6.9%	2.2%	1454 г
Селен, Se	5.822 мкг	55 мкг	10.6%	3.4%	945 г
Фтор, F	16.71 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23938 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3906 г
Цинк, Zn	0.395 мг	12 мг	3.3%	1.1%	3038 г

Энергетическая ценность Черемуховый составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».