Мой здоровый рацион

Калорийность Черемуховый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черемуховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 536 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.2% 1462 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 7.3% 434 г
Углеводы 44.1 г 219 г 20.1% 6.4% 497 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.1% 2857 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.5% 6888 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2% 1607 г
Витамин В4, холин 65.09 мг 500 мг 13% 4.1% 768 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 2.2% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 8.492 мкг 400 мкг 2.1% 0.7% 4710 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 1.9% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.461 мкг 10 мкг 4.6% 1.5% 2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.562 мг 15 мг 3.7% 1.2% 2669 г
Витамин Н, биотин 4.073 мкг 50 мкг 8.1% 2.6% 1228 г
Витамин РР, НЭ 1.289 мг 20 мг 6.4% 2% 1552 г
Макроэлементы
Калий, K 80.98 мг 2500 мг 3.2% 1% 3087 г
Кальций, Ca 40.64 мг 1000 мг 4.1% 1.3% 2461 г
Кремний, Si 0.837 мг 30 мг 2.8% 0.9% 3584 г
Магний, Mg 7.74 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5168 г
Натрий, Na 31.66 мг 1300 мг 2.4% 0.8% 4106 г
Сера, S 45.75 мг 1000 мг 4.6% 1.5% 2186 г
Фосфор, P 66.2 мг 800 мг 8.3% 2.6% 1208 г
Хлор, Cl 48.93 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4701 г
Микроэлементы
Ванадий, V 18.83 мкг ~
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 1.3% 2483 г
Йод, I 5.22 мкг 150 мкг 3.5% 1.1% 2874 г
Кобальт, Co 1.828 мкг 10 мкг 18.3% 5.8% 547 г
Марганец, Mn 0.125 мг 2 мг 6.3% 2% 1600 г
Медь, Cu 36.79 мкг 1000 мкг 3.7% 1.2% 2718 г
Молибден, Mo 4.814 мкг 70 мкг 6.9% 2.2% 1454 г
Селен, Se 5.822 мкг 55 мкг 10.6% 3.4% 945 г
Фтор, F 16.71 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23938 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3906 г
Цинк, Zn 0.395 мг 12 мг 3.3% 1.1% 3038 г

Энергетическая ценность Черемуховый составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».