| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.3% | 434 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 6.4% | 497 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 65.09 мг | 500 мг | 13% | 4.1% | 768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.492 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.5% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 4.073 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.6% | 1228 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.289 мг | 20 мг | 6.4% | 2% | 1552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.98 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3087 г |
| Кальций, Ca | 40.64 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2461 г |
| Кремний, Si | 0.837 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3584 г |
| Магний, Mg | 7.74 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5168 г |
| Натрий, Na | 31.66 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4106 г |
| Сера, S | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2186 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 2.6% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 48.93 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 18.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2483 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.8% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2% | 1600 г |
| Медь, Cu | 36.79 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2718 г |
| Молибден, Mo | 4.814 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.2% | 1454 г |
| Селен, Se | 5.822 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.4% | 945 г |
| Фтор, F | 16.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23938 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.395 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3038 г |
Энергетическая ценность Черемуховый составляет 314 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».