| Крабовые палочки | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Майонез "Секрет Кулинара" 56% | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 141 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.1% | 874 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.8% | 602 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 4% | 1311 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.9% | 1860 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 48.32 мг | 500 мг | 9.7% | 5.1% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2.3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.857 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.7% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 3.244 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.5% | 1541 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.13 мг | 20 мг | 5.7% | 3% | 1770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.22 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.3% | 4018 г |
| Кальций, Ca | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3476 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Натрий, Na | 185.93 мг | 1300 мг | 14.3% | 7.6% | 699 г |
| Сера, S | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 4% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 210.4 мг | 2300 мг | 9.1% | 4.8% | 1093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 2.5% | 2138 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 7.7% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 13.86 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7215 г |
| Молибден, Mo | 1.361 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5143 г |
| Селен, Se | 4.55 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.4% | 1209 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43197 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1825 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет из лаваша составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».