| Кабачок (Запекание) | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сыр плавленый золушка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.5% | 1380 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 62.56 мг | 500 мг | 12.5% | 7.8% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 5.7% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 5.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.961 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.4% | 1821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.6% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 3.8% | 1639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.3% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 4.513 мкг | 50 мкг | 9% | 5.6% | 1108 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.402 мг | 20 мг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.06 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.7% | 933 г |
| Кальций, Ca | 98.81 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.2% | 1012 г |
| Кремний, Si | 0.857 мг | 30 мг | 2.9% | 1.8% | 3501 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 2.6% | 2433 г |
| Натрий, Na | 125.8 мг | 1300 мг | 9.7% | 6.1% | 1033 г |
| Сера, S | 64.06 мг | 1000 мг | 6.4% | 4% | 1561 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 11% | 567 г |
| Хлор, Cl | 33.95 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 3.5% | 1777 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 1.729 мкг | 10 мкг | 17.3% | 10.8% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.1265 мг | 2 мг | 6.3% | 3.9% | 1581 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 4.199 мкг | 70 мкг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Селен, Se | 5.585 мкг | 55 мкг | 10.2% | 6.4% | 985 г |
| Фтор, F | 14.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28369 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.7619 мг | 12 мг | 6.3% | 3.9% | 1575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из кабачков составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».