Мой здоровый рацион

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп овощной

Бульон куриный крепкий домашний 260 г
Фасоль (стручок) (Варка) 40 г
Вареная картошка 120 г
Кабачок (Варка без слива) 78 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.3% 3619 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.2% 7000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 7% 3221 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.5% 5000 г
Вода 20.8 г 2273 г 0.9% 2% 10928 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 1.6% 15254 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.4% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 3.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 5.157 мкг 400 мкг 1.3% 2.9% 7756 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 6.5% 3488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 78125 г
Витамин РР, НЭ 0.1763 мг 20 мг 0.9% 2% 11344 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.4 мг 2500 мг 2.3% 5.2% 4281 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 13141 г
Магний, Mg 3.43 мг 400 мг 0.9% 2% 11662 г
Натрий, Na 0.47 мг 1300 мг 276596 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 1.6% 15094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 1.8% 12081 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.073 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 44,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».