| Рассольник в банке | 490 г |
| Картофель | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.1% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7% | 4469 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 11.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.73 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 54795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 6.3% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1642 мг | 20 мг | 0.8% | 2.5% | 12180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.82 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.7% | 4824 г |
| Кальций, Ca | 4.2 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 2.2% | 14134 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 117117 г |
| Сера, S | 3.65 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 27397 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 2.2% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 6.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 36450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 21687 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 14.6% | 2193 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 2.5% | 11976 г |
| Медь, Cu | 13.21 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.1% | 7570 г |
| Молибден, Mo | 0.73 мкг | 70 мкг | 1% | 3.2% | 9589 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 75.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6% | 5282 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.7% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.0328 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 36585 г |
Энергетическая ценность Рассольник из банки составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».