| Чечевица элитная Агро Альянс | 225 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 10.3% | 655 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7.4% | 913 г |
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 42.3% | 159 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.361 мг | 1.5 мг | 24.1% | 16.2% | 416 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 39.87 мг | 500 мг | 8% | 5.4% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 11.9% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 7.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 198.116 мкг | 400 мкг | 49.5% | 33.2% | 202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7389 г |
| гамма Токоферол | 1.75 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0774 мг | 20 мг | 5.4% | 3.6% | 1856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.99 мг | 2500 мг | 15.8% | 10.6% | 633 г |
| Кальций, Ca | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3555 г |
| Магний, Mg | 51.56 мг | 400 мг | 12.9% | 8.7% | 776 г |
| Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 37464 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Фосфор, P | 186.5 мг | 800 мг | 23.3% | 15.6% | 429 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.12 мг | 18 мг | 17.3% | 11.6% | 577 г |
| Марганец, Mn | 0.5519 мг | 2 мг | 27.6% | 18.5% | 362 г |
| Медь, Cu | 215.32 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 14.4% | 464 г |
| Селен, Se | 3.433 мкг | 55 мкг | 6.2% | 4.2% | 1602 г |
| Фтор, F | 110.29 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3627 г |
| Цинк, Zn | 1.977 мг | 12 мг | 16.5% | 11.1% | 607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.825 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевица элитная Агро Альянс приготовленная составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».