| Крабовые палочки | 275 г |
| Огурец, парниковый | 198 г |
| Огурец маринованный | 80 г |
| Кукуруза сладкая ЭКО | 294 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 14% | 1118 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 3.9% | 4016 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.9% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.064 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 9% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 19.2% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3445 мг | 20 мг | 6.7% | 10.5% | 1488 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.92 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.8% | 4172 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7981 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 1.7% | 9412 г |
| Натрий, Na | 2.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 59361 г |
| Сера, S | 54.65 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.6% | 1830 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 53.86 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.6% | 4270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 2.5% | 6406 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7.2% | 2160 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 23529 г |
| Медь, Cu | 5.95 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16807 г |
| Молибден, Mo | 2.536 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.7% | 2760 г |
| Никель, Ni | 1.819 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фтор, F | 130.37 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 5.2% | 3068 г |
| Хром, Cr | 16.94 мкг | 50 мкг | 33.9% | 53.3% | 295 г |
| Цинк, Zn | 0.242 мг | 12 мг | 2% | 3.1% | 4959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабового мяса составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».