| Путассу (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 29.7% | 347 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.4% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 3.6% | 2890 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2727 мг | 20 мг | 36.4% | 37.6% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.35 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.9% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 36.88 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.8% | 2711 г |
| Магний, Mg | 33.25 мг | 400 мг | 8.3% | 8.6% | 1203 г |
| Натрий, Na | 33.77 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.7% | 3850 г |
| Сера, S | 246.75 мг | 1000 мг | 24.7% | 25.5% | 405 г |
| Фосфор, P | 190.9 мг | 800 мг | 23.9% | 24.7% | 419 г |
| Хлор, Cl | 214.29 мг | 2300 мг | 9.3% | 9.6% | 1073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 3.6% | 2871 г |
| Йод, I | 175.32 мкг | 150 мкг | 116.9% | 120.6% | 86 г |
| Кобальт, Co | 38.961 мкг | 10 мкг | 389.6% | 402.1% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1039 мг | 2 мг | 5.2% | 5.4% | 1925 г |
| Медь, Cu | 194.81 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 20.1% | 513 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.6% | 1347 г |
| Фтор, F | 909.09 мкг | 4000 мкг | 22.7% | 23.4% | 440 г |
| Хром, Cr | 71.43 мкг | 50 мкг | 142.9% | 147.5% | 70 г |
| Цинк, Zn | 1.3247 мг | 12 мг | 11% | 11.4% | 906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность путассу составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».