| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) | 849 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 153 г |
| Огурец маринованный | 129 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 26 г |
| Вино, столовое, красное | 104 г |
| сметана молочный мир 15% | 130 г |
| Вода | 349 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.5% | 580 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 13.8% | 318 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3960 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.8% | 2432 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.574 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.511 мг | 1.5 мг | 34.1% | 14.9% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 96.05 мг | 500 мг | 19.2% | 8.4% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 5.1% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.941 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.578 мг | 15 мг | 10.5% | 4.6% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.5% | 1712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1382 мг | 20 мг | 20.7% | 9.1% | 483 г |
| Ниацин | 1.533 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.82 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.8% | 1594 г |
| Кальций, Ca | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5283 г |
| Кремний, Si | 0.096 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Магний, Mg | 18.74 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2134 г |
| Натрий, Na | 40.73 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.4% | 3192 г |
| Сера, S | 198.85 мг | 1000 мг | 19.9% | 8.7% | 503 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 7.6% | 578 г |
| Хлор, Cl | 61.07 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 3.3% | 1323 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.5% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 7.708 мкг | 10 мкг | 77.1% | 33.8% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Медь, Cu | 90.42 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.9% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 11.306 мкг | 70 мкг | 16.2% | 7.1% | 619 г |
| Никель, Ni | 9.66 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.67 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.7% | 1178 г |
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.59 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3824 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 9.8% | 448 г |
| Цинк, Zn | 1.8047 мг | 12 мг | 15% | 6.6% | 665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.624 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | min 16.8 г | 4.7% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.98 г | ~ |
Энергетическая ценность кнедлики составляет 228,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».