| Смесь витаминная | 130 г |
| Кабачок (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.6% | 4750 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12% | 1037 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 2.6% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 16.3% | 763 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.288 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.4% | 2314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.72 мг | 90 мг | 14.1% | 17.6% | 708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.346 мг | 15 мг | 15.6% | 19.4% | 639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2979 мг | 20 мг | 1.5% | 1.9% | 6714 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.62 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.2% | 2954 г |
| Кальций, Ca | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19802 г |
| Магний, Mg | 4.52 мг | 400 мг | 1.1% | 1.4% | 8850 г |
| Натрий, Na | 1.45 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 89655 г |
| Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26042 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 16.37 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9626 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 21.3% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14085 г |
| Медь, Cu | 31.71 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4% | 3154 г |
| Молибден, Mo | 2.055 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.6% | 3406 г |
| Фтор, F | 34.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11679 г |
| Цинк, Zn | 0.0753 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 15936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 34.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи жареные составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».