| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 175 г |
| Курица в собственном соку | 83 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 58 г |
| Кабачок (Пассерование) | 115 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 243 г |
| Масло горчичное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.5% | 864 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.3% | 875 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.6 мкг | 900 мкг | 17.1% | 15.5% | 586 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 7% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9.8% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 89.86 мг | 500 мг | 18% | 16.3% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 11.3% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.896 мкг | 400 мкг | 3% | 2.7% | 3362 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 7% | 1306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.9% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 4.4% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 7.743 мкг | 50 мкг | 15.5% | 14.1% | 646 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4809 мг | 20 мг | 17.4% | 15.8% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.89 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.8% | 839 г |
| Кальций, Ca | 34.83 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.2% | 2871 г |
| Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 5% | 1826 г |
| Натрий, Na | 149.99 мг | 1300 мг | 11.5% | 10.4% | 867 г |
| Сера, S | 111.94 мг | 1000 мг | 11.2% | 10.2% | 893 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 12.3% | 735 г |
| Хлор, Cl | 84.04 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.4% | 2737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 8.3% | 1084 г |
| Йод, I | 8.21 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 6.901 мкг | 10 мкг | 69% | 62.6% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 4.7% | 1934 г |
| Медь, Cu | 91.11 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.3% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 5.427 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.1% | 1290 г |
| Селен, Se | 11.136 мкг | 55 мкг | 20.2% | 18.3% | 494 г |
| Фтор, F | 32.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12453 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 7.3% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.5763 мг | 12 мг | 4.8% | 4.4% | 2082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность завтрак чемпиона_10.08.2013 составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».