| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Сыр костромской | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.7 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7% | 661 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.8% | 675 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 5% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 6.3% | 733 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2.5% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 39.13 мг | 500 мг | 7.8% | 3.6% | 1278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.598 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.445 мкг | 3 мкг | 14.8% | 6.8% | 674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 2.7% | 1692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 2.2% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 2.756 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.5% | 1814 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.305 мг | 20 мг | 16.5% | 7.6% | 605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.85 мг | 2500 мг | 6.5% | 3% | 1535 г |
| Кальций, Ca | 270.1 мг | 1000 мг | 27% | 12.5% | 370 г |
| Кремний, Si | 1.266 мг | 30 мг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 3% | 1573 г |
| Натрий, Na | 394.47 мг | 1300 мг | 30.3% | 14% | 330 г |
| Сера, S | 107.36 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.9% | 931 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 12.3% | 376 г |
| Хлор, Cl | 232.81 мг | 2300 мг | 10.1% | 4.7% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.002 мкг | 10 мкг | 30% | 13.8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 5.4% | 847 г |
| Медь, Cu | 78.75 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.6% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 6.829 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.5% | 1025 г |
| Селен, Se | 4.548 мкг | 55 мкг | 8.3% | 3.8% | 1209 г |
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22396 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 1.4169 мг | 12 мг | 11.8% | 5.4% | 847 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца составляет 216,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».