Мой здоровый рацион

Калорийность сух.льняная каша. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сух.льняная каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 17.7 г 76 г 23.3% 7.4% 429 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 2.6% 1217 г
Углеводы 50.3 г 219 г 23% 7.3% 435 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.36 мг 1.5 мг 24% 7.7% 417 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин РР, НЭ 2.29 мг 20 мг 11.5% 3.7% 873 г

Энергетическая ценность сух.льняная каша составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».