| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Крабовые палочки | 300 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 14% | 950 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.3% | 1806 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 10.9% | 1216 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.2% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 55.93 мг | 500 мг | 11.2% | 14.9% | 894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 9.6% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.417 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.9% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 8.3% | 1610 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6.4% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 4.597 мкг | 50 мкг | 9.2% | 12.3% | 1088 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.3 мкг | 120 мкг | 26.9% | 35.9% | 372 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6016 мг | 20 мг | 8% | 10.7% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.15 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.1% | 2655 г |
| Кальций, Ca | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.1% | 3206 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 3.6% | 3646 г |
| Натрий, Na | 133.86 мг | 1300 мг | 10.3% | 13.7% | 971 г |
| Сера, S | 82.86 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.1% | 1207 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 10.3% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 82.39 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.8% | 2792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 5.2% | 2571 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.5% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 2.415 мкг | 10 мкг | 24.2% | 32.3% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 3.7% | 3630 г |
| Медь, Cu | 46.1 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.1% | 2169 г |
| Молибден, Mo | 2.577 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.9% | 2716 г |
| Селен, Se | 6.921 мкг | 55 мкг | 12.6% | 16.8% | 795 г |
| Фтор, F | 126.49 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4.3% | 3162 г |
| Хром, Cr | 16.5 мкг | 50 мкг | 33% | 44% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.4925 мг | 12 мг | 4.1% | 5.5% | 2437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».