| Яичный белок куриный | 90 г |
| Отруби овсяные ("Bio Greno Naturkost") | 48 г |
| Творог President «Творожная традиция» 0% («Лакталис-Николаев») | 170 г |
| Какао-порошок обезжиренный (10-12%) "Van" ("Маспекс") | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.2% | 390 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 3.1% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10% | 667 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.1% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 13.87 мг | 500 мг | 2.8% | 1.9% | 3605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.391 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 102302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 3.3% | 2008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6555 мг | 20 мг | 3.3% | 2.2% | 3051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.07 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.5% | 4624 г |
| Кальций, Ca | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28090 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Натрий, Na | 67.23 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.5% | 1934 г |
| Сера, S | 66.52 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.5% | 1503 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 61.19 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 33962 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.4% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 18.5 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5405 г |
| Молибден, Mo | 1.423 мкг | 70 мкг | 2% | 1.3% | 4919 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0822 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14599 г |
Энергетическая ценность Творожно-овсяное печенье с какао составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».