| Отруби овсяные ("Bio Greno Naturkost") | 65 г |
| Творог President «Творожная традиция» 0% («Лакталис-Николаев») | 175 г |
| Яйцо куриное | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.2 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 13.4% | 402 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.8% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 10.8% | 500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5.2% | 1034 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 83.98 мг | 500 мг | 16.8% | 9.1% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 4.7% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.342 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17079 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4% | 1359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 6.759 мкг | 50 мкг | 13.5% | 7.3% | 740 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2046 мг | 20 мг | 6% | 3.2% | 1660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.84 мг | 2500 мг | 1.9% | 1% | 5337 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Магний, Mg | 4.02 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Натрий, Na | 44.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2899 г |
| Сера, S | 58.89 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 4.3% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 2.5% | 2151 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.4% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 3.346 мкг | 10 мкг | 33.5% | 18.1% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20619 г |
| Медь, Cu | 27.77 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.5% | 3601 г |
| Молибден, Mo | 2.008 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.6% | 3486 г |
| Селен, Se | 10.607 мкг | 55 мкг | 19.3% | 10.4% | 519 г |
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3714 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3231 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-овсяное печенье составляет 185,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».