Калорийность Фасоль в томатном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в томатном соусе".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	6.6%	1689 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	3.3%	3294 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	7.1%	1564 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.7%	18000 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	1.1%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	7.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.4%	4500 г
Витамин В4, холин	30 мг	500 мг	6%	6.7%	1667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	4.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	4.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	3.3%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	1.1%	10000 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.4%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	2.2%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%	9.8%	1136 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	3.3%	3333 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	7%	1600 г
Натрий, Na	300 мг	1300 мг	23.1%	25.7%	433 г
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%	9.8%	1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	6.8%	1636 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	5.6%	2000 г
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%	15.6%	714 г
Селен, Se	5 мкг	55 мкг	9.1%	10.1%	1100 г
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%	20.3%	545 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	12.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».