Рецепт компот из смеси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из смеси

Смесь компотная	500 г
Вода	4500 г
Мед пчелиный	136 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из смеси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.1 ккал	1684 ккал	2%	6%	5088 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.2%	25333 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	10%	3000 г
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	11.8%	2580 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.6%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.397 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	100756 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.3%	180000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0106 мг	20 мг	0.1%	0.3%	188679 г
Ниацин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.95 мг	2500 мг			263158 г
Кальций, Ca	4.31 мг	1000 мг	0.4%	1.2%	23202 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.6%	41667 г
Натрий, Na	1.05 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	123810 г
Сера, S	0.9 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	111111 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.3%	160000 г
Хлор, Cl	1.73 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	132948 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	0.3%	81818 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	125000 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	0.3%	90909 г
Медь, Cu	2.11 мкг	1000 мкг	0.2%	0.6%	47393 г
Фтор, F	90.26 мкг	4000 мкг	2.3%	6.9%	4432 г
Цинк, Zn	0.0024 мг	12 мг			500000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.146 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~

Энергетическая ценность компот из смеси составляет 33,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок