| Творог нежирный 0,6% | 180 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.1% | 589 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 13.5% | 352 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.7% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 32.62 мг | 500 мг | 6.5% | 3.1% | 1533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.2% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.333 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 13.3% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.667 мг | 15 мг | 44.4% | 21.2% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 5.115 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4242 мг | 20 мг | 12.1% | 5.8% | 825 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.06 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 101.82 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.9% | 982 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Натрий, Na | 39.15 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3321 г |
| Сера, S | 128.79 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.1% | 776 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 7.8% | 612 г |
| Хлор, Cl | 96.06 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 36.36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.7% | 2750 г |
| Молибден, Mo | 5.715 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.9% | 1225 г |
| Селен, Se | 16.97 мкг | 55 мкг | 30.9% | 14.7% | 324 г |
| Фтор, F | 23.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17007 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.3198 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность майонез творожный составляет 209,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».