| Творог Хуторок 1% | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло подсолнечное | 75 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 200 г |
| Соль йодированная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5% | 673 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 9.6% | 348 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18480 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 43.47 мг | 500 мг | 8.7% | 2.9% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.08 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.2% | 1534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.549 мкг | 3 мкг | 18.3% | 6.1% | 546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.875 мг | 15 мг | 45.8% | 15.3% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 5.549 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.7% | 901 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8788 мг | 20 мг | 14.4% | 4.8% | 695 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.47 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.8% | 4204 г |
| Кальций, Ca | 57.48 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1740 г |
| Кремний, Si | 1.515 мг | 30 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2455 г |
| Натрий, Na | 229.73 мг | 1300 мг | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Сера, S | 118.94 мг | 1000 мг | 11.9% | 4% | 841 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 5% | 671 г |
| Хлор, Cl | 360.98 мг | 2300 мг | 15.7% | 5.3% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 1.5% | 2236 г |
| Йод, I | 23.77 мкг | 150 мкг | 15.8% | 5.3% | 631 г |
| Кобальт, Co | 2.311 мкг | 10 мкг | 23.1% | 7.7% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.2187 мг | 2 мг | 10.9% | 3.6% | 914 г |
| Медь, Cu | 68.47 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.3% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 8.22 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.9% | 852 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.638 мкг | 55 мкг | 30.3% | 10.1% | 331 г |
| Фтор, F | 13.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29542 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4839 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.405 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.985 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.124 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.67 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.893 г | min 16.8 г | 23.2% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.792 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.6% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.78 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное тесто составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».