| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 300 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 19.2% | 429 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.7% | 2240 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.1% | 909 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 1.3% | 6227 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 18.2% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.3% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9678 мг | 20 мг | 14.8% | 12.2% | 674 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.92 мг | 2500 мг | 6.1% | 5% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 94.33 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.8% | 1060 г |
| Магний, Mg | 41.56 мг | 400 мг | 10.4% | 8.6% | 962 г |
| Натрий, Na | 23.25 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5591 г |
| Сера, S | 110 мг | 1000 мг | 11% | 9.1% | 909 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 15.1% | 545 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.608 мг | 18 мг | 8.9% | 7.3% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 88.88 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.3% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.5% | 1818 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 22.5% | 367 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.567 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.878 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.889 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.009 г | ~ | |||
| Пролин | 1.574 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе с какао маша составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».