| Вода | 2200 г |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 500 г |
| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 11.8% | 1357 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.6% | 3500 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2722 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 31.04 мг | 500 мг | 6.2% | 9.9% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 10.7% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 11.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.516 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 3.7% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 2.9% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 1.609 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.1% | 3108 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9866 мг | 20 мг | 9.9% | 15.8% | 1007 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.72 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.9% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 19.51 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 5126 г |
| Кремний, Si | 6.64 мг | 30 мг | 22.1% | 35.4% | 452 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 8.2% | 1962 г |
| Натрий, Na | 12.23 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10630 г |
| Сера, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 11.2% | 1420 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 14.4% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 33.19 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 6930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 8.8% | 1807 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.9% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 3.848 мкг | 10 мкг | 38.5% | 61.6% | 260 г |
| Литий, Li | 12.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 15.8% | 1009 г |
| Медь, Cu | 110.33 мкг | 1000 мкг | 11% | 17.6% | 906 г |
| Молибден, Mo | 10.616 мкг | 70 мкг | 15.2% | 24.3% | 659 г |
| Никель, Ni | 23.228 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.096 мкг | 55 мкг | 2% | 3.2% | 5018 г |
| Стронций, Sr | 6.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.54 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.5% | 3586 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 16.6% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.8006 мг | 12 мг | 6.7% | 10.7% | 1499 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый со свининой составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».