| Редька черная | 317 г |
| Морковь, красная | 161 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.1% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.5% | 870 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 610.5 мкг | 900 мкг | 67.8% | 127% | 147 г |
| бета Каротин | 3.664 мг | 5 мг | 73.3% | 137.3% | 136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.3% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 7.5% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 8.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.692 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.96 мг | 90 мг | 22.2% | 41.6% | 451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 4.3% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7473 мг | 20 мг | 3.7% | 6.9% | 2676 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.33 мг | 2500 мг | 11.7% | 21.9% | 852 г |
| Кальций, Ca | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 6% | 3080 г |
| Кремний, Si | 0.713 мг | 30 мг | 2.4% | 4.5% | 4208 г |
| Магний, Mg | 26.23 мг | 400 мг | 6.6% | 12.4% | 1525 г |
| Натрий, Na | 14.6 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.1% | 8904 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14535 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 9% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 10.7% | 1770 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 9.9% | 1890 г |
| Литий, Li | 1.826 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8230 г |
| Медь, Cu | 9.53 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.9% | 10493 г |
| Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 47.289 мкг | 55 мкг | 86% | 161% | 116 г |
| Фтор, F | 3.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Хром, Cr | 75.83 мкг | 50 мкг | 151.7% | 284.1% | 66 г |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.05.16 составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».