| Фасоль красная консервированная | 206 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 172 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 295 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 38 г |
| Соус майонезный 25% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.9% | 1727 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 11% | 1077 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 13.5% | 880 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 7.6% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 59.86 мг | 500 мг | 12% | 14.2% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 9.1% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.046 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.1% | 2848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 7% | 1698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.2% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5376 г |
| гамма Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.384 мкг | 50 мкг | 8.8% | 10.4% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.2 мкг | 120 мкг | 46% | 54.4% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7642 мг | 20 мг | 3.8% | 4.5% | 2617 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.11 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.2% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 37.55 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.5% | 2663 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 5.4% | 2160 г |
| Натрий, Na | 134.44 мг | 1300 мг | 10.3% | 12.2% | 967 г |
| Сера, S | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.4% | 2699 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 11.5% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 104.2 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.3% | 2207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 7.1% | 1670 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.4% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 2.565 мкг | 10 мкг | 25.7% | 30.4% | 390 г |
| Литий, Li | 1.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 5.8% | 2049 г |
| Медь, Cu | 64.35 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.6% | 1554 г |
| Молибден, Mo | 2.838 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.8% | 2467 г |
| Никель, Ni | 0.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.68 мкг | 55 мкг | 12.1% | 14.3% | 823 г |
| Фтор, F | 12.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33113 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4233 мг | 12 мг | 3.5% | 4.1% | 2835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Нур" составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».