| Магги для сочных тефтелей | 30 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 250 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 250 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 250 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.3% | 717 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 14.4% | 316 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.9% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.5% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 45.31 мг | 500 мг | 9.1% | 4.1% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 5% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.906 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 12.3% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5330 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1813 мг | 20 мг | 20.9% | 9.5% | 478 г |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.91 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.5% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 44.59 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2243 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2364 г |
| Натрий, Na | 46.56 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2792 г |
| Сера, S | 140.81 мг | 1000 мг | 14.1% | 6.4% | 710 г |
| Фосфор, P | 118.4 мг | 800 мг | 14.8% | 6.7% | 676 г |
| Хлор, Cl | 33.89 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 4.688 мкг | 10 мкг | 46.9% | 21.3% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Медь, Cu | 86.99 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 7.688 мкг | 70 мкг | 11% | 5% | 911 г |
| Никель, Ni | 6.531 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6657 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 6.2% | 737 г |
| Цинк, Zn | 1.6594 мг | 12 мг | 13.8% | 6.3% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тефтели в сливочно-томатном соусе составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».