| Печень куриная | 205 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Овсянные отруби "Живи здорово" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.3 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 18.9% | 238 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.7% | 667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4492 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15974 мкг | 900 мкг | 1774.9% | 798.4% | 6 г |
| Ретинол | 15.974 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.666 мг | 1.5 мг | 44.4% | 20% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.994 мг | 1.8 мг | 166.3% | 74.8% | 60 г |
| Витамин В4, холин | 271.44 мг | 500 мг | 54.3% | 24.4% | 184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.201 мг | 2 мг | 60.1% | 27% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 319.838 мкг | 400 мкг | 80% | 36% | 125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 22.097 мкг | 3 мкг | 736.6% | 331.4% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.28 мг | 90 мг | 37% | 16.6% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 2.273 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2200 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.7936 мг | 20 мг | 94% | 42.3% | 106 г |
| Ниацин | 13.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.06 мг | 2500 мг | 17.4% | 7.8% | 576 г |
| Кальций, Ca | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4308 г |
| Магний, Mg | 34.87 мг | 400 мг | 8.7% | 3.9% | 1147 г |
| Натрий, Na | 181.17 мг | 1300 мг | 13.9% | 6.3% | 718 г |
| Сера, S | 332.27 мг | 1000 мг | 33.2% | 14.9% | 301 г |
| Фосфор, P | 365.5 мг | 800 мг | 45.7% | 20.6% | 219 г |
| Хлор, Cl | 55.84 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 23.344 мг | 18 мг | 129.7% | 58.3% | 77 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 20.292 мкг | 10 мкг | 202.9% | 91.3% | 49 г |
| Марганец, Mn | 0.4256 мг | 2 мг | 21.3% | 9.6% | 470 г |
| Медь, Cu | 530.71 мкг | 1000 мкг | 53.1% | 23.9% | 188 г |
| Молибден, Mo | 78.506 мкг | 70 мкг | 112.2% | 50.5% | 89 г |
| Селен, Se | 72.682 мкг | 55 мкг | 132.1% | 59.4% | 76 г |
| Хром, Cr | 12.95 мкг | 50 мкг | 25.9% | 11.7% | 386 г |
| Цинк, Zn | 8.8607 мг | 12 мг | 73.8% | 33.2% | 135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.546 г | ~ | |||
| Валин | 1.918 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.64 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.868 г | ~ | |||
| Лизин | 1.645 г | ~ | |||
| Метионин | 0.692 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.103 г | ~ | |||
| Треонин | 1.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.588 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.817 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 1.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.191 г | ~ | |||
| Пролин | 1.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.899 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 465.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.25 г | min 16.8 г | 13.4% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.772 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночные кексы составляет 222,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».