| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 250 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.9 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.6% | 490 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 14.9% | 250 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 7.1% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.6% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 114.5 мг | 500 мг | 22.9% | 8.5% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 5.4% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 6.9% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.433 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.31 мкг | 3 мкг | 43.7% | 16.3% | 229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 5.294 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4% | 944 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4268 мг | 20 мг | 32.1% | 12% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.99 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.3% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1855 г |
| Натрий, Na | 425.8 мг | 1300 мг | 32.8% | 12.2% | 305 г |
| Сера, S | 253.5 мг | 1000 мг | 25.4% | 9.5% | 394 г |
| Фосфор, P | 168.1 мг | 800 мг | 21% | 7.8% | 476 г |
| Хлор, Cl | 639.6 мг | 2300 мг | 27.8% | 10.4% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.463 мг | 18 мг | 13.7% | 5.1% | 731 г |
| Йод, I | 10.59 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.7% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 9.701 мкг | 10 мкг | 97% | 36.2% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2210 г |
| Медь, Cu | 163.78 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 6.1% | 611 г |
| Молибден, Mo | 13.619 мкг | 70 мкг | 19.5% | 7.3% | 514 г |
| Селен, Se | 5.926 мкг | 55 мкг | 10.8% | 4% | 928 г |
| Фтор, F | 76.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5234 г |
| Хром, Cr | 11.15 мкг | 50 мкг | 22.3% | 8.3% | 448 г |
| Цинк, Zn | 2.8136 мг | 12 мг | 23.4% | 8.7% | 426 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты домашние духовка составляет 267,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».