| Салат | 80 г |
| Огурец, парниковый | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 70 г |
| Перец сладкий | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лимонная кислота | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 32.1% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 24.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.9 мкг | 900 мкг | 16.5% | 105.8% | 604 г |
| бета Каротин | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 114.7% | 560 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 17.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 17.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 7.7% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 20.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 48.1% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.746 мкг | 400 мкг | 4.4% | 28.2% | 2254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.25 мг | 90 мг | 60.3% | 386.5% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 19.2% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.644 мкг | 50 мкг | 1.3% | 8.3% | 7764 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.5 мкг | 120 мкг | 41.3% | 264.7% | 242 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6507 мг | 20 мг | 3.3% | 21.2% | 3074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.79 мг | 2500 мг | 7.6% | 48.7% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 32.73 мг | 1000 мг | 3.3% | 21.2% | 3055 г |
| Магний, Mg | 19.62 мг | 400 мг | 4.9% | 31.4% | 2039 г |
| Натрий, Na | 621.81 мг | 1300 мг | 47.8% | 306.4% | 209 г |
| Сера, S | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 6.4% | 10428 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 22.4% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 978.38 мг | 2300 мг | 42.5% | 272.4% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 19.2% | 3383 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 13.5% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 180.1% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 48.7% | 1322 г |
| Медь, Cu | 81.44 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 51.9% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 5.81 мкг | 70 мкг | 8.3% | 53.2% | 1205 г |
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.8% | 17857 г |
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.6% | 26093 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 41% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.1703 мг | 12 мг | 1.4% | 9% | 7046 г |
Энергетическая ценность Salat letniy составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».