| Печень трески. Консервы | 60 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 11.5% | 345 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 12.6% | 315 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1130 мкг | 900 мкг | 125.6% | 49.8% | 80 г |
| Ретинол | 1.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.515 мг | 1.5 мг | 34.3% | 13.6% | 291 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 5.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 4.4% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 99.1% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.7 мг | 15 мг | 24.7% | 9.8% | 405 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.175 мг | 20 мг | 25.9% | 10.3% | 386 г |
| Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.5 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Магний, Mg | 38.75 мг | 400 мг | 9.7% | 3.8% | 1032 г |
| Натрий, Na | 1834.5 мг | 1300 мг | 141.1% | 55.9% | 71 г |
| Сера, S | 219.75 мг | 1000 мг | 22% | 8.7% | 455 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 11.4% | 348 г |
| Хлор, Cl | 2671 мг | 2300 мг | 116.1% | 46% | 86 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.5% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 143.75 мкг | 10 мкг | 1437.5% | 569.8% | 7 г |
| Марганец, Mn | 0.465 мг | 2 мг | 23.3% | 9.2% | 430 г |
| Медь, Cu | 3425 мкг | 1000 мкг | 342.5% | 135.8% | 29 г |
| Молибден, Mo | 26 мкг | 70 мкг | 37.1% | 14.7% | 269 г |
| Никель, Ni | 29.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 110.8% | 43.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.405 г | min 16.8 г | 50% | 19.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 16.2% |
Энергетическая ценность печень с икрой составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».