| Яичный желток куриный (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Банан (Жарка) | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.6% | 659 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 7.6% | 400 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.9 мкг | 900 мкг | 26.7% | 8.1% | 375 г |
| Ретинол | 0.204 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 225.92 мг | 500 мг | 45.2% | 13.7% | 221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 4.3% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.784 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 4.6% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.958 мкг | 10 мкг | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.191 мг | 15 мг | 7.9% | 2.4% | 1259 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3403 мг | 20 мг | 11.7% | 3.5% | 855 г |
| Ниацин | 0.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.89 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.9% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 43.83 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2282 г |
| Кремний, Si | 1.525 мг | 30 мг | 5.1% | 1.5% | 1967 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Натрий, Na | 21.15 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6147 г |
| Сера, S | 69.92 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1430 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 6.6% | 455 г |
| Хлор, Cl | 44.75 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.356 мг | 18 мг | 13.1% | 4% | 764 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 1.8% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 6.458 мкг | 10 мкг | 64.6% | 19.5% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.3095 мг | 2 мг | 15.5% | 4.7% | 646 г |
| Медь, Cu | 73.73 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.2% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 7.818 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.4% | 895 г |
| Никель, Ni | 0.839 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.564 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.4% | 2145 г |
| Титан, Ti | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 1.0989 мг | 12 мг | 9.2% | 2.8% | 1092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 383.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Самое вкусное песочное печенье с бананом составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».