| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 20 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 28.5 г | 76 г | 37.5% | 27.3% | 267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 7.3% | 1001 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 98.16 мг | 500 мг | 19.6% | 14.2% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 15.3% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.67 мг | 2 мг | 33.5% | 24.3% | 299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.752 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.77 мкг | 3 мкг | 25.7% | 18.7% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 2.5% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 12.953 мкг | 50 мкг | 25.9% | 18.8% | 386 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9095 мг | 20 мг | 69.5% | 50.5% | 144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.81 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.2% | 787 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6761 г |
| Магний, Mg | 88.36 мг | 400 мг | 22.1% | 16.1% | 453 г |
| Натрий, Na | 277.65 мг | 1300 мг | 21.4% | 15.6% | 468 г |
| Сера, S | 247.11 мг | 1000 мг | 24.7% | 18% | 405 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 16.1% | 450 г |
| Хлор, Cl | 102.82 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.3% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.686 мг | 18 мг | 9.4% | 6.8% | 1068 г |
| Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4% | 1803 г |
| Кобальт, Co | 16.277 мкг | 10 мкг | 162.8% | 118.3% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.0779 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2567 г |
| Медь, Cu | 111.91 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.1% | 894 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 15027 г |
| Фтор, F | 170.86 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.1% | 2341 г |
| Хром, Cr | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 17.2% | 423 г |
| Цинк, Zn | 2.7739 мг | 12 мг | 23.1% | 16.8% | 433 г |
Энергетическая ценность грудка гриль в духовке составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».